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又胖了，怎么办？吃沙拉！但不是只吃草！

发现自己变胖了，但是这并不是什么大不了的事情。我们可以通过一些简单的方式来控制体重，比如改变饮食习惯。今天晚餐吃沙拉是一个不错的选择，因为沙拉富含营养并且低热量，可以帮助我们控制体重。

当然了，只吃草是不够的，我们需要摄入足够的蛋白质来维持身体的正常运转。这盘沙拉菜的材料非常丰富，包括金枪鱼、沙拉菜、黄瓜、西瓜、甜瓜、橄榄、新鲜马苏里拉奶酪、西红柿、花生和核桃。这些食材都富含蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助我们保持健康。

为了让沙拉更加美味，使用一些简单调味料：柠檬汁、盐、现磨黑胡椒和橄榄油。这些调味料可以增加沙拉的口感和味道，让我们更加喜欢吃沙拉。

总之，通过控制饮食，我们可以控制体重，保持健康。这盘沙拉菜提供了丰富的营养，可以让我们在控制体重的同时，摄入足够的营养。